Kolagen merupakan protein penting yang berfungsi menjaga elastisitas kulit, kesehatan sendi, hingga kekuatan rambut dan kuku. Namun, seiring bertambahnya usia dan pola hidup yang kurang sehat, produksi kolagen dalam tubuh dapat menurun secara alami. Kondisi ini sering kali ditandai dengan berbagai perubahan fisik yang muncul secara perlahan.

Penurunan kadar kolagen tidak hanya berdampak pada penampilan kulit, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting  untuk mengenali tanda tanda tubuh kekurangan kolagen sejak dini. 

Berikut 10 tanda tubuh kekurangan kolagen yang perlu diperhatikan: 

1. Muncul garis halus dan kerutan 

Kulit mulai kehilangan elastisitas sehingga garis halus dan kerutan tampak lebih jelas, terutama di area wajah. 

2. Kulit terlihat kendur 

Berkurangnya kolagen membuat struktur penopang kulit melemah dan menyebabkan kulit tampak turun atau tidak kencang. 

3. Kulit kering dan kusam 

Kolagen membantu menjaga kelembapan alami kulit. Ketika produksinya menurun, kulit cenderung menjadi lebih kering dan kurang bercahaya. 

4. Pori-pori tampak membesar 

Penurunan elastisitas kulit dapat membuat pori-pori terlihat lebih jelas dan membesar.

5. Luka lebih lama sembuh 

Kolagen berperan dalam proses regenerasi kulit. Kekurangan kolagen dapat memperlambat penyembuhan luka atau bekas jerawat.

6. Rambut menjadi tipis dan mudah rontok 

Kolagen membantu menjaga kesehatan folikel rambut. Jika kadarnya menurun, rambut dapat terlihat lebih rapuh dan mudah rontok. 

7. Kuku mudah patah 

Kuku yang rapuh dan mudah pecah juga bisa menjadi salah satu tanda tubuh kekurangan kolagen. 

8. Nyeri dan kaku pada sendi 

Kolagen berfungsi menjaga kelenturan jaringan ikat dan tulang rawan. Kekurangannya dapat memicu rasa nyeri pada persendian. 

9. Massa otot berkurang 

Penurunan kolagen dapat memengaruhi kekuatan dan massa otot sehingga tubuh terasa lebih lemah. 

10. Wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya 

Gabungan berbagai tanda seperti kulit kusam, kendur, dan keriput dapat membuat seseorang terlihat lebih cepat menua.